レシピ 簡単 かぶ

実は、かぶの葉は根の部分よりもビタミン、ミネラルが豊富で、女性が積極的に摂りたいカルシウムや鉄もたっぷり含まれているのです。

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レンジでほっと優しいスープ「かぶのポトフ」 かぶは皮をむいて4等分に、にんじん・玉ねぎは食べやすい大きさにカットしておきます。 火が通ったらAを加え、最後にしらすを加えてさっと火を通す。

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がおいしい! ゲストさん 12:30• 白身魚の両面に塩・酒をふりかけ、よく泡立てた卵白にすりおろしたかぶを混ぜ込んだもの、むきえび・しいたけ・銀杏・枝豆をのせて電子レンジ3分加熱してください。 ウインナー…4本• カニかまぼこ…6本 A• 水300mlと白だし大さじ3杯で、温めた蕪の身と葉っぱをさっと煮ます。 かたく感じる軸も1cm幅に切れば、シャキシャキと軽い歯ざわりに。

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あとは予熱でじっくりと火を通し、かぶがやわらかくなったら「かぶと油揚げの煮物」の完成です。 しかし、葉の部分は使い方が分からず、捨ててしまうということはありませんか。

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醤油…大さじ1• スープにして煮ると、大きめに切ってもかたさが気にならなくなります。 時短とはいえ、味が染み込んで絶品なレシピばかりですよ。

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食べるときは必ず加熱調理してください。

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